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Plans d'entraînement de Jean-Claude
Journée VMA-Oct.2016
Journée VMA-Oct.2018
Journée VMA-Février 2020
Programme entraînement S. 1 à 11 2023
Plan 10 km en 4 semaines
Plan Semi-Marathon 4 semaines
Plan Semi-Marathon 6 semaines
Semaines 6 - 5 - 4
Semaines 3 - 2 - 1
Plan Marathon
semaine 8-7-6-5
semaine 4-3-2-1
Récap. VMA 5 ans-2016 à 2020
VMA Oct.2021 et Janvier 2022
Journée VMA-Sept.2017
Journée VMA-Sept.2019
Journée VMA-Sept. 2020
Journée VMA-Juin 2021
Journée VMA-Mai 2022
Journée VMA-Octobre 2022
Tableaux des Points et Temps
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